A vida profissional está nos desgastando. São demandas demais e tempo de menos. Estamos cansados, sobrecarregados, comemos mal, dormimos pouco e na maioria das vezes sedentários. Mesmo gostando do que fazemos não estamos livres de nos sentirmos desanimados.

Além disso somos continuamente distraídos e perdemos o foco por causa de mensagens de e-mail, sms, whatsapp, facebook, slack e snapchat. Estamos desconectados de nós mesmos, nem vivendo nem trabalhando como deveríamos.

Para mudar isso é preciso mudar de hábitos. Bastam pequenos passos: bons hábitos renovam e contagiam as pessoas, se espalhando além do ambiente de trabalho. Está mais do que comprovado que pequenas mudanças de hábito melhoram a vida profissional e pessoal. Mas construir hábitos saudáveis requer decisões saudáveis, e a tecnologia está aí no seu bolso também para ajudar.

O Apple Health e o Google Fit são de graça, é só começar a usar para acompanhar e melhorar seu estilo de vida. São quase como jogos casuais, mas só que o tesouro a ser encontrado é o seu bem estar. Para empresas que querem uma solução mais completa para seus funcionários há opções como o Virgin Pulse, um programa de bem-estar no trabalho de modo social e colaborativo, com resultados excelentes.

No final das contas, é decisão de casa um melhorar a própria vida, mas se a tecnologia pode ajudar, temos que aproveitar e usar.